Si es urgente perder el exceso de peso, entonces una dieta de bebida puede parecer la mejor opción. Menú para todos los días: para 3, 7 y 14 días. Cuánto puedes perder? Reseñas y resultados y, por supuesto, cómo organizar adecuadamente una salida a un período estresante. Lea nuestra revisión para obtener respuestas a todas las preguntas.
Enfaticemos de inmediato: perder peso con líquidos es una prueba seria para el cuerpo. Se debe actuar con cautela y prudencia. La búsqueda de la delgadez no debería traducirse en interminables visitas al médico.
Dieta para beber: ¿qué es?
La respuesta es obvia por el título. La primera y más importante regla: excluimos en la medida de lo posible los alimentos sólidos de la dieta, dejando solo agua y diversos líquidos nutritivos.
También hay principios adicionales.
- Evite masticar tanto como sea posible. Ni piruletas, ni chicles, ni caramelos.
- Seleccionamos una variedad de líquidos. Esto es especialmente importante durante períodos prolongados de dieta: 14 días o más.
- Bebemos hasta cinco litros al día. Esto incluye agua limpia, en un volumen de 2 litros o más. Tomar más no es beneficioso debido al riesgo de vómitos, acidez de estómago e hinchazón.
- Elegimos la mejor agua embotellada para beber y cocinar. Hervido del grifo no funcionará.
- Bebemos la cantidad diaria de líquidos de manera uniforme a lo largo del día. La última porción es al menos dos horas antes de acostarse.
- El agua y las bebidas deben estar a temperatura ambiente. Cuanto menos irritemos el tracto gastrointestinal con exceso de calor o frío, mejor.
- Es importante recordar: no absorbemos más de un litro de líquido a la vez, para no estirar el estómago.
Vitaminas en comprimidos: ¿sí o no?
Existe la opinión de que los complejos vitamínicos son innecesarios en una dieta rica en jugos. Nos parece ilógico tener miedo a las vitaminas en este caso. Es difícil lograr el equilibrio correcto de sustancias bebiendo únicamente. Tendrás deficiencia de algunos nutrientes.
¿Cuánto tiempo se puede mantener una dieta de bebida?
La duración de la pérdida de peso con líquidos puede variar:
- un día (el llamado día de ayuno sin alimentos sólidos)
- tres días
- semanalmente
- dos semanas
- treinta días
Si decides probar la limpieza, te recomendamos comenzar con periodos cortos (1 día de ayuno o 3 días de bebida). Es aconsejable cambiar a períodos prolongados solo después de haber comprobado cómo reacciona el cuerpo a la nutrición sin alimentos sólidos.
¿Cómo va la dieta de bebida en promedio por día y por semana?
El período más difícil para los principiantes es el comienzo. Sensación constante de hambre, pensamientos que invariablemente regresan a la comida, distracción. Quieres beber más de la norma establecida (lo cual no puedes hacer). No se enoje si recae y abandona su dieta. Es mejor evaluar objetivamente por qué sucedió esto y tratar de tener en cuenta sus errores en el futuro. Quizás sea usted quien necesite un enfoque diferente para perder peso.
Al tercer día de una dieta líquida, el hambre deja de sentirse de forma aguda. Sin embargo, puede ser reemplazado por náuseas y debilidad. La falta de energía conduce a la apatía y la fatiga. Por otro lado, perder unos cuantos kilos de peso corporal se siente como una sensación de ligereza.
Al final de los primeros diez días de dieta de bebida, la pérdida de peso puede alcanzar los diez kilogramos. Por supuesto, esta es una cifra muy inspiradora en respuesta a la eterna pregunta "cuánto puedes perder". Pero esto puede hacer que la piel se caiga y que los senos pierdan forma y disminuyan de tamaño. El malestar estomacal, aunque se vuelve familiar y familiar, no desaparece. Muchas personas que están perdiendo peso siguen experimentando náuseas y debilidad.
El principal flagelo de la segunda década de descarga de líquidos es el estreñimiento. Para su funcionamiento normal, los intestinos necesitan fibra y volumen, y esto es algo de lo que carece una dieta de bebidas para adelgazar. Una persona, por regla general, no puede soportar un esfuerzo físico intenso. Esté también preparado para el hecho de que el cuerpo quema tanto grasa como tejido muscular.
¡Atención!
El estreñimiento prolongado (más de 3 días) es una razón importante para suspender la dieta.
Al final de la tercera década, el brillo graso de la piel suele desaparecer y la piel misma se vuelve seca y escamosa. Las náuseas y las molestias en los riñones y el hígado suelen permanecer sin cambios.
A la luz de lo descrito, la recomendación es simple: ¡contacto constante con tu médico! Antes de comenzar y durante una dieta de bebida prolongada (más de tres días), asegúrese de consultar a un médico.
Eficiencia y cuánto puedes perder
El método de beber para perder peso es superado en eficacia después del ayuno completo. Aunque la tasa de pérdida de peso varía de persona a persona, aún se pueden dar algunas cifras promedio de las revisiones antes y después.
- Descarga de un día: 1-2 kg (de los cuales, la grasa en sí es aproximadamente 300 g)
- Tres días - hasta 5 kg
- Limpieza semanal – hasta 7 kg
- Dos semanas de dieta para beber: hasta 13 kg.
- Ración de bebida para tres semanas - 18 kg
Habiendo estudiado el material, estamos dispuestos a estar de acuerdo en que la eficacia de la dieta para beber está fuera de toda duda. Los detalles son bastante diferentes: cómo mantenerse sano, consolidar los resultados obtenidos y no recuperar los kilos perdidos.
Cómo prepararse y empezar a perder peso
Repetimos: antes de iniciar una dieta de bebida (durante 3 o más días), asegúrese de consultar a su médico. Sólo una persona completamente sana puede soportar tal estrés. El especialista evaluará los riesgos que existen en una situación particular.
¡Atención!
En algunos casos, descargar y ayunar sin el apoyo médico adecuado puede provocar discapacidad.
Nos preparamos para la limpieza con anticipación y no la iniciamos por capricho, de repente.
Las recomendaciones generales son las siguientes.
- Elija la duración de la limpieza. Si nunca antes ha intentado perder peso, es mejor optar por un día de ayuno una vez a la semana, incluida la comida habitual. Cuando adquiera más experiencia, pase a ayunos de un día. Sólo entonces intenta limpiarte con líquidos durante tres días seguidos.
- Incluso un ayuno de tres días no es tan sencillo como podría parecer a primera vista. Pasa 3 días sin alimentos sólidos cuando el ayuno de un día se ha convertido en un evento natural.
- ¡Este gradualismo siempre es cierto! Intente beber durante 5, 7 o más días seguidos sólo cuando pueda tolerar el período de 3 días sin hacer un esfuerzo excesivo.
- Compra un glucómetro y controla constantemente tus niveles de azúcar en sangre. Si el nivel baja demasiado, consulte a un médico inmediatamente.
- Para opciones cortas (1-3 días), comenzamos a prepararnos con un día de anticipación. Pasamos a comida ligera (preferiblemente al vapor) y reducimos las porciones. No debes comer hasta hartarte.
- Las opciones a largo plazo (de 7 a 30 días) requieren al menos tres días de preparación. Pasamos a verduras, frutas y cereales de fácil digestión. Reducir las porciones. Bebemos al menos dos litros de agua al día. Renunciamos a la carne y al azúcar.
¡Atención!
Incluso en ayunos de un día, lleve siempre consigo un trozo de azúcar, caramelo o chocolate. Le ayudarán en caso de hipoglucemia, una caída brusca de los niveles de azúcar en sangre. Pulso rápido, manchas ante los ojos, náuseas, hormigueo en la boca y los dedos, ansiedad intensa: todos estos son síntomas de una condición peligrosa. Si no ayudas urgentemente a tu cuerpo con dulces, puedes experimentar un desmayo por hambre.
Lista de productos: lo que puedes
La lista de bebidas permitidas para el consumo es bastante amplia, pero también existen restricciones.
- El agua es un pilar clave de la dieta. Elija la más alta calidad. El agua del grifo es mala en muchos aspectos (cloro, impurezas metálicas, dureza excesiva). También hay que tener en cuenta que beber a temperaturas demasiado altas o demasiado bajas irrita las mucosas.
- Jugos (frutas y verduras): solo recién exprimidos. Los alimentos envasados de la tienda contienen muchos conservantes. El cuerpo no los necesita bajo estrés. Muchos jugos (especialmente los cítricos) son muy ácidos y provocan acidez de estómago. Se deben beber diluidos.
- Caldos. Los cocinamos con carnes magras (ternera, ternera, pollo), evitamos la carne de cerdo y cordero. También elaboramos bebidas a base de pescado y verduras. Evitamos los cubos concentrados y los productos semiacabados comprados en tiendas. Todos contienen conservantes.
- Productos lácteos. Aunque la dieta permite casi todas las variedades de bebidas a base de leche, es mejor beber productos lácteos fermentados (kéfir, leche horneada fermentada) con un contenido de grasa de hasta el 5%. No es rentable darse el gusto de consumir leche entera. Introdúcelo en tu dieta de vez en cuando si lo toleras bien (contenido de grasa - 1, 5%). La leche y el kéfir se pueden mezclar con jugos de frutas.
- Compotas y gelatina (sin azúcar). Cocinamos con frutas frescas o frutos secos. La principal ventaja es la ausencia de acidez de estómago. Tenga especial cuidado con la gelatina a base de almidón. Reacciones adversas a ellos: estreñimiento y alergias.
- Té. Bebemos verde (mejor) o negro (si no arregla las heces). Evite el té de hierbas. Puede tener un efecto sedante pronunciado o de otro tipo.
- De vez en cuando puedes tomar café natural. Como opción diaria, es mejor utilizar sustitutos elaborados con centeno y cebada.
Evite beber bebidas demasiado fuertes o demasiado calientes para prevenir la irritación del estómago. Sólo son adecuadas las decocciones recién preparadas.
No agregue azúcar ni sus análogos no calóricos.
Productos prohibidos
Además de la prohibición de alimentos sólidos, está prohibido ingerir varios líquidos.
- Jugos de paquetes
- Beber con azúcar o sustitutos del azúcar.
- Agua con gas (incluso sin azúcar)
- Crema
- Caldos: cerdo y cordero
- Encurtidos, adobos
- Alcohol
¡Tabú del alcohol!
Lo peor que puedes hacer si sigues una dieta de bebida es tomar una ración de una bebida alcohólica, especialmente una fuerte. El alcohol quema las mucosas, sobrecarga el hígado que ya sufre y deshidrata el cuerpo. Y debido al hambre y al cansancio general, afectará a la mente más de lo esperado.
Dieta para beber durante 3 días: menú en la mesa.
La dieta propuesta no es la verdad última. Puedes cambiarlo para adaptarlo a tus preferencias y gustos.
| Día | Comidas | |||
| Primero | Segundo | Tercero | Cuatro | |
| 1 | Leche descremada (1-2 tazas) | Sopa de crema (zanahoria) | Kissel (manzana) | Kéfir (vidrio) |
| 2 | Ryazhenka (1-2 tazas) | Sopa de puré (coliflor), jugo de naranja (vaso) | Compota (manzana) | Leche (vaso) |
| 3 | Kéfir (1-2 tazas) | Sopa de crema (de pimiento morrón), jugo de pomelo (vaso) | Kissel (baya) | Kéfir (vidrio) |
Muchas personas que están perdiendo peso eligen una opción alternativa.
Sin límites estrechos ni un menú claro para todos los días. ¡Todo es más fácil! Una vez cada dos horas bebemos un vaso (200 ml) de una bebida nutritiva y le añadimos medio vaso (100 ml) de agua.
¡Opinión personal!
Sólo una dieta de bebida gratuita durante 3 días nos parece un experimento seguro. Al mismo tiempo, debe contener sopas en puré de diferentes tipos de repollo, remolacha y zanahoria.
Durante 5 días: menú en la tabla para cada día.
Una dieta líquida durante 5 días es un desafío bastante serio para cualquier persona. Es razonable intentarlo sólo cuando se toleren fácilmente tres días de bebida.
| Día | Composición de la dieta |
| 1 | Kéfir, leche, leche horneada fermentada, yogur (líquido) |
| 2 | Caldos de tu elección: carne, pescado, verdura |
| 3 | Compotas, zumos de frutas diluidos en agua (la mitad) |
| 4 | Sopas de puré de verduras, té (incluso con leche) |
| 5 | Caldos de verduras, gelatina |
Procedimiento de admisión.
Bebemos un vaso de bebida cada hora durante el día. También bebemos 2 litros de agua en porciones iguales al día.
Durante 10 días: menú por día en la mesa
Aumenta la duración de la dieta y, con ella, la carga sobre el cuerpo. Te contamos un conjunto aproximado de productos.
| Día | vista del dia | Comidas | ||||
| Primero | Segundo | Tercero | Cuatro | Quinto | ||
| 1 | Láctico | Leche (baja en grasa) | kéfir | Riazhenka | Yogur | Leche cuajada |
| 2 | caldo de | Coliflor | Raíz de remolacha | Carne de res | Verduras | Pollo |
| 3 | Jugo de | Pomelo | Naranja | tomatev | Uvas | Manzana |
| 4 | Té | Verde | Negro | Verde | Herbario | Verde |
| 5 | Kissel de. | fresas | Manzana | Avena | frambuesas | Leche |
| 6 | Compota de | fresas | Manzana | Albaricoque | Frutas secas | ciruelas |
| 7 | Jugo de | Manzana | Uvas | Zanahorias | Naranja | Cerezas |
| 8 | caldo de | Verduras | Raíz de remolacha | Pollo | Verduras | Piscis (oreja) |
| 9 | Láctico | kéfir | Leche | Riazhenka | Yogur | kéfir |
| 10 | Té | Verde | Herbario | Negro | Verde | menta |
Dieta para beber durante 14 días: menú para todos los días.
Una de las limpiezas más difíciles. El plan indicativo incluye una gama bastante amplia de productos.
| Día | Comidas | ||||||
| Primero | Segundo | Tercero | Cuatro | Quinto | Sexto | Séptimo | |
| 1 | Cacao | Jugo de manzana) | Kissel (frambuesa) | Sopa de crema (tomate) | Yogur | Compota (baya) | Caldo de pollo) |
| 2 | Té verde) | Jugo (remolacha) | Kissel (manzana) | Sopa de crema (espinacas) | kéfir | Compota (manzana) | Caldo (pescado) |
| 3 | té negro) | Jugo (tomate) | Jugo (ciruela) | Kissel (avena) | Leche | kéfir | Compota de frutos secos) |
| 4 | Cacao | Jugo (vegetal) | Kissel (baya) | Sopa de crema (champiñones) | Compota (baya) | Caldo (remolacha) | Zumo de naranja) |
| 5 | té negro) | Jugo (pomelo) | Kissel (leche) | Sopa de crema (apio) | Riazhenka | Compota de frutos secos) | Caldo de pollo) |
| 6 | Té verde) | Jugo (calabaza) | Kissel (manzana) | Sopa de crema (calabaza) | kéfir | Compota (baya) | Caldo (pescado) |
| 7 | Cacao | Jugo de manzana) | Kissel (avena) | Sopa de crema (tomate) | Leche cuajada | Jugo (uva) | Caldo de pollo) |
| 8 | té negro) | Jugo (cereza) | Jugo (uva) | Sopa de crema (calabaza) | kéfir | Compota de frutos secos) | Caldo (carne de res) |
| 9 | Cacao | Zumo de naranja) | Jugo de manzana) | Sopa de crema (apio) | Leche cuajada | Compota (baya) | Caldo (pavo) |
| 10 | té negro) | kéfir | Jugo (granada) | Sopa de crema (tomate) | Leche | Yogur (bebible) | Caldo (pescado) |
| once | Té verde) | Leche (desnatada) | Jugo (cereza) | Sopa de crema (champiñones) | Kissel (leche) | Compota (baya) | kéfir |
| 12 | Cacao | Té (hierbas) | Compota (manzana) | Sopa de crema (tomate) | Kissel (avena) | kéfir | Caldo de pollo) |
| 13 | Té verde) | Caldo (vegetal) | Jugo (uva) | Sopa de crema (apio) | Kissel (leche) | Leche cuajada | Caldo (carne de res) |
| 14 | Cacao | Jugo (granada) | Compota de frutos secos) | Sopa de crema (patata) | kéfir | Jugo (cereza) | Té (negro) con leche |
Extremo durante 30 días: cómo elaborar una dieta
La prueba más larga. El contenido calórico diario de una dieta mensual debe ser de unas 1400 kilocalorías por día. También es necesario prestar atención a la frecuencia de las deposiciones. El estreñimiento prolongado es un motivo para consultar inmediatamente a un médico y volver a comer alimentos sólidos.
Presentamos los principios básicos de una dieta de 30 días en forma de tabla.
| Comiendo | Composición de la dieta |
| Primero (inmediatamente después de dormir) | Un vaso de agua tibia (para estimular la función intestinal) |
| Segundo | Bebida de leche fermentada (cualquiera sin azúcar), 250 g |
| Tercero | Jugo (cualquiera), vaso |
| Cuatro | Compota (cualquiera), vidrio |
| Quinto | Sopa de poros (verduras, pescado, carne), 300 gramos. También puedes tomar un vaso de té. |
| Sexto | Kissel (cualquiera), 250 g |
| Séptimo | Jugo (cualquiera), vaso |
| Octavo | Bebida de leche fermentada (cualquiera sin azúcar), vaso |
Tipos especiales de dietas para beber.
Para lograr una pérdida de peso particularmente rápida, puede probar uno de los métodos especiales. Describamos brevemente las versiones más populares.
A rayas
En la dieta rayada, los días exclusivamente para beber se alternan con los días en los que se permite comer alimentos sólidos. Sólo las hortalizas permiten variedades más estrictas. Más suaves: permiten toda la gama de nutrición adecuada.
La duración habitual de las dietas rayadas es de una semana a tres. Los días impares se convierten en días de ayuno, días de bebida y los días pares se convierten en estándar en cuanto al conjunto de productos.
bebiendo chocolate
La principal diferencia entre la dieta es la bebida a base de cacao. Los partidarios de la pérdida de peso especialmente avanzados solo lo beben. Todo lo demás simplemente añade un elemento sabroso y vigorizante al menú.
Cómo hacer una bebida dietética de chocolate.
- Utilizamos únicamente cacao en polvo de alta calidad. ¡Sin concentrados baratos con químicos y fragancias!
- Seguimos la proporción: 4 cucharaditas de polvo por litro de líquido.
- Revuelva el polvo en una pequeña cantidad de agua (fría) hasta que quede suave, viértalo en agua hirviendo o leche desnatada. Revuelve bien hasta que esté listo.
- No utilizamos azúcar ni sus sustitutos.
- Para enriquecer el sabor, utilice vainilla natural (no azúcar de vainilla) o canela.
Bebe hasta 1, 5 litros (7-8 tazas) de este cacao al día. Si desarrolla estreñimiento mientras está a dieta, ¡deténgala inmediatamente!
Cómo salir correctamente de una dieta
Es la etapa final de la limpieza la más difícil. Aunque la sensación de hambre requiere que usted se apoye más en la comida, esto no es posible en absoluto. Comer en exceso después de la limpieza es una forma segura no sólo de recuperar con creces el peso perdido con tanta dificultad, sino también de desarrollar enfermedades del estómago y otros órganos del tracto gastrointestinal.
¿Cuánto tiempo nos llevará dejar la dieta?
- Desde el día - un día;
- De los tres días - cinco días;
- De lo semanal - dos semanas;
- Del período mensual - dos meses.
El principio fundamental de la solución es una alimentación dietética ligera y porciones pequeñas. Recuerde: ¡es mucho peor comer en exceso durante la salida que durante el programa en sí!
Evidentemente, la salida más difícil es precisamente la dieta de treinta días.
- Durante las primeras tres semanas de alta, complementamos la dieta habitual para beber únicamente con papilla líquida.
- A partir de la cuarta semana les añadimos frutas y puré de carne (hervido o al vapor).
- En quinto lugar, pasamos a productos dietéticos habituales.
Recuerde: todo lo frito, picante, ahumado, salado y graso debe excluirse del menú. Pero en pequeñas cantidades puedes darte un capricho con dulces.
¡Considere los matices!
En salidas largas (más de una semana), beber agua limpia y ayunar cada siete días.
Dieta y actividad física.
Una dieta depurativa limitada supone un cambio grave para todos los sistemas del cuerpo. Por lo tanto, no es necesario agobiarse con el trabajo duro.
Al mismo tiempo, el ejercicio físico ayuda a eliminar el exceso de reservas de grasa lo más rápido posible.
Esto es lo que puedes hacer.
- Hacemos ejercicios todos los días durante 20 minutos.
- Asegúrese de caminar al aire libre, al menos 40 minutos seguidos.
- Si caminar con regularidad le parece fácil, utilice pesas en las piernas y aumente el tiempo y la distancia.
- Cuando se trata de fitness en interiores, lo mejor es elegir equipos cardiovasculares ligeros.
- Para toda actividad física elegimos un ritmo moderado.
- No olvides trabajar con la circulación sanguínea en las caderas y el abdomen. Giramos el aro y levantamos nuestros abdominales.
Recetas de platos líquidos para una dieta de bebida.
La buena noticia: ni las recetas ni el conjunto de ingredientes son complicados ni caros. ¡Ver por ti mismo!
Caldo de pollo
Nosotros tomamos:
- Filete de pollo – 300 g
- Agua - 2 litros
- Cebolla - 1 ud.
- Zanahoria - 1 ud.
- Hoja de laurel - 1 pieza
- Al gusto: especias, sal, hierbas.
Coloca la carne en una cacerola y agrega agua. Llevar a ebullición y quitar la espuma. Cortar en trozos y agregar las zanahorias y las cebollas. Agregue sal, especias y hierbas. Cocine por 30 minutos.
¿Cómo reducir calorías? Después del primer hervor, escurre el agua por completo y llena el pollo con una nueva porción de líquido.
Yogurt líquido casero
Requerido:
- Leche (pasteurizada, 2 o 2, 5% de grasa) - 1 l
- Masa madre – 1 botella
Compramos masa madre en una farmacia o en una sección especial del supermercado. Lleva la leche a una temperatura de 36-37 grados. Agregue el iniciador y revuelva bien.
Si tienes una yogurtera, vierte la leche en tazas, mételas en la yogurtera, cierra la tapa y programa el cronómetro en 8 horas.
Si no hay yogurtera, tapar bien el recipiente con leche con una manta tibia y dejar reposar las mismas 8 horas. Guarde la bebida terminada en el refrigerador.
gelatina de bayas
Echemos:
- Bayas (son adecuadas tanto frescas como congeladas) - 300 g
- Agua - 1 litro
- Almidón - 2 cucharadas. cucharas
- Ácido cítrico - 1 g
Cubra el colador con una gasa, exprima el jugo y póngalo en el frigorífico. Vierta la pulpa restante en una cacerola y agregue tres vasos de agua (¡caliente! ). Llevar a ebullición, colar el caldo.
Diluimos el almidón en un vaso de agua (¡no caliente! ). Vierta la solución en el caldo, vuelva a hervir el líquido y agregue el jugo del refrigerador. Vierta en recipientes pequeños y espere a que se enfríe.
gelatina de avena
Usamos:
- Copos de avena – 200 g
- Agua - 1 litro
- Pan (centeno) - 5 cortezas o 2 piezas enteras
Vierta agua en los copos en una cacerola, cubra con una tapa y déjelos reposar durante 24 horas a temperatura ambiente. Colar la masa fermentada y dejar hervir el líquido exprimido durante 2-3 minutos a fuego lento. ¡No olvides revolver la bebida constantemente!
Sopa de puré de pavo
Nosotros necesitamos:
- Filete de pavo – 200 g
- Agua - 1 litro
- Repollo-brócoli - 250 g
- Calabacín - 250 g
- Aceite de oliva - 1 cucharada. cuchara
- Al gusto: especias, sal, hierbas.
Corta el pavo en trozos pequeños y déjalo cocer a fuego lento durante 20 minutos. Retire la espuma con una espumadera especial. Pica finamente las verduras y cocínalas a fuego lento en una sartén con aceite de oliva durante 3-4 minutos. Agregue las verduras al pavo y cocine la sopa por otros 10 minutos. Triturar con una batidora de mano: ¡listo!
Dieta para beber: ¿con qué frecuencia se puede utilizar?
La frecuencia de la limpieza depende directamente de su duración:
- Un día, no más de una vez por semana;
- Tres días: no más de cuatro veces al año;
- Siete días - máximo dos veces al año;
- Mensualmente - una vez al año.
Contraindicaciones y efectos secundarios.
En general, una dieta de bebida (especialmente durante más de tres días) no es fácil. Esto es una prueba, y si vale la pena el esfuerzo es un punto cuestionable para nosotros personalmente.
Hambre, debilidad, dolor de órganos internos, náuseas. De acuerdo, el conjunto de satélites laterales es muy confuso.
Aquí hay algunos matices más importantes que desalientan los enfoques largos.
- Algunas personas pueden desarrollar depresión por falta de carbohidratos. A menudo permanece incluso después de finalizar la limpieza.
- Quienes pierden peso rápidamente corren el riesgo de desarrollar cálculos biliares.
- La rápida quema de grasa, la pérdida de líquidos y la inevitable pérdida de proteínas provocan flacidez de la piel. Esto tiene un efecto especialmente negativo en la zona de la cara, el cuello, los brazos y la superficie frontal del abdomen. Aparecen pliegues y arrugas.
Antes de elegir una dieta para beber (especialmente durante cinco días o más), hágase examinar y consulte con un nutricionista experimentado.
No expongas tu cuerpo a riesgos innecesarios si:
- estás embarazada o amamantando
- tienes menos de 21 años o ya tienes 55 años
- Tiene diabetes, enfermedades del tracto gastrointestinal, de los riñones o del corazón y de los vasos sanguíneos.
- usted sufre de patología endocrina
- tienes obesidad grado 3+
- durante cualquier infección
¡Enfaticemos por tercera vez!
Los plazos de más de 5 días personalmente no nos inspiran entusiasmo, incluso después de estudiar detenidamente los matices y leer críticas elogiosas antes y después. ¡Sea sobrio en materia de salud! Sin él, no hay armonía estable y hermosa.
Repitamos nuestro principal consejo: antes de cualquier dieta seria, consulte a un médico. Si un especialista le prohíbe directamente limitarse, asegúrese de seguir sus consejos. Si la posición del médico es neutral, puede intentar limpiarse con una ración corta de bebida, durante un máximo de 7 días con un menú variado.